気持ち・マインド

連休明けの会社や仕事に行きたくない原因と切り替え方!辞めたい時は?

 

ツラ井
連休明けの会社・仕事に行きたくない!

 

土日などの連休明け、さらには祝日もある3連休、夏季休暇、年末年始休暇などの長期休暇だと、辛くてなおさら会社・仕事に行きたくない・だるいですよね。

 

さらには辞めたいと思うことが何度も…

 

日曜の夕方や夜から憂鬱になる『サザエさん症候群』だったり、『ブルーマンデー症候群』なんて言葉もあるほどですし、GW明けの五月病もあります。

 

このページでは、連休明けの会社や仕事に行きたくない原因に辞めたい時の切り替え方をお伝えします。
センセー

 

 


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連休明けの会社や仕事に行きたくない原因と対策

 

何か事情がない限り、基本的に連休明けの会社や仕事に行きたくない原因は『肉体的にしんどい』か『精神的にしんどい』かです。

 

具体的に以下のような原因があります。

 

  • 休日の生活リズムでなくなる
  • 休日の疲れが残っている
  • 満員電車・バスなどの通勤が辛い
  • 仕事が嫌
  • 人間関係が嫌

 

一つずつ、対策を含めて説明します。

 

 

休日の生活リズムでなくなる

 

休暇モードから仕事モードのように休日の生活リズムでなくなるのは大きな原因です。

 

休みならゆっくり寝れたのに朝早起きしなくてはいけなかったり・だらだらできない、そして、出勤時間などがあるため時間が制限されたり自由に使える時間が少ないなどがあります。

 

現に休み明けの仕事を辛いと感じない人の中には、辛さを軽減するために『生活リズムをできるだけ維持する』対策をしています。

 

対策

生活リズムをできるだけ維持する

 

 

休日の疲れが残っている

 

連休中に遊び過ぎて疲れが残っており、身体が悲鳴をあげている場合です。

 

対策

  • 連休中に遊び過ぎない、遊び過ぎる予定がわかっているなら、遊ぶのは連休始めや真ん中にして連休最終日はゆっくり休むようにして調整する
  • 連休最終日の休日に予定があるなら、あらかじめ火曜日や水曜日など週の中間あたりに年休をとっておく

 

 

満員電車・バスなどの通勤が辛い

 

休日の生活リズムでなくなるのに入りますが、またあの辛い日々に戻るのか…という連休明けというより常につらいケースです。

 

対策

  • 午前半休をとっておく
  • 勤務地に近い場所に引越す
  • フレックスタイム制を導入している企業に転職する
  • 自営業・在宅ワークなど働き方を変える

 

 

仕事が嫌

 

仕事が嫌ということは連休明け関係なく、いつもと同じ日常になるのが嫌だったり、仕事にやりがい・達成感がなくつまらなかったりする場合があります。

 

対策

  • 次の日に会社に行ってやる作業を洗い出しておく
  • スーツなどの服だったり、文房具など仕事で使うものを新しくする
  • 職場・部署を異動したり、転職して環境を変える

 

 

人間関係が嫌

 

人間関係が嫌なのも連休以前の問題と言えます。

 

対策

職場・部署を異動したり、転職して環境を変える!

 

 

連休明けの仕事の切り替え方は?

 

連休明けの仕事の切り替え方は、どれだけ休暇モードから仕事モードになれるかが大切です。

 

ただ、休みの間は仕事のことを考えないようにすることも多いので個人的には以下がおすすめです。

 

  • スーツなどの服だったり、文房具など仕事で使うものを新しくする
  • 連休明け初出勤はランチや帰りにおいしいものを食べる
  • 帰りにどこか寄る
  • あらかじめ水曜日などの週の真ん中に休みをとる

 

他に、好きな音楽・BGMを聴くなどもありますが、音楽によって切り替えるような習慣化ができているなら良いですが正直難しいです。

 

これらの切り替え方でもダメなようなら、そもそもその会社・仕事が合っていない可能性があるので異動や転職をおすすめします。

 

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ぜひ活用してみてください。

 

それでは先ほど挙げた連休明けの仕事の切り替え方を簡単に説明します。

 

 

スーツなどの服だったり、文房具など仕事で使うものを新しくする

 

新しかったりいつもと違うものにすることで楽しみがありますし、気持ちも引き締まります。

 

 

連休明け初出勤はランチや帰りにおいしいものを食べる

 

小さなご褒美みたいに仕事に行く楽しみをつくります

 

 

帰りにどこか寄る

 

前述した食事も含みますが、帰りに遊んだりどこかに寄ることで出かける目的をつくり、正直仕事に行くのはオマケとします

 

『仕事が終われば~できる』みたいな感じで楽しめる要素をつくっておくわけです。

 

ただ、どこか寄ったことで疲れては明日辛いだけなので、できるだけ疲れないことです。

 

私の場合、マッサージ店に行くことが多かったです。『はやく仕事を終わらす!』とやる気を出したものです。

 

 

あらかじめ水曜日などの週の真ん中に休みをとる

 

土日休みの場合、真ん中の水曜日に休みをとっておきます。

 

『月曜日の本日出勤して明日出勤すれば休みだ!』とすることでやる気・気分が上がります。休日に入る前のあの気持ちです。

 

休み明けに体調不良でズル休みをする人もいますが、結局連休が延びただけで解決していないので、個人的には『私用がある』と水曜日、もしくは火曜日を休みにするのがおすすめです。

 

 

どうしても連休明けの会社や仕事に行きたくない辞めたいなら?

 

どうしても連休明けの会社や仕事に行きたくないなら、そもそもその会社や仕事内容が合っていない可能性があるので環境を変えた方が良いです。

 

現在を変えないとこの先、楽しいはずの休日すら楽しめなくなり、休み明けのことばかり考えて休日なのにつらいなんてことになりかねません。

 

なので、会社を辞めたいなら辞めます

 

在宅ワークにしたり自営業にするなどもありますが、いきなりは厳しいので、やはり環境を変えるなら転職が確実です。

 

仕事内容にやりがいや達成感があったり、人間関係が良くて楽しければ働きたくないと思うことが少なくなります。

 

すぐに辞めないにしても、いつでも辞める準備ができるように求人情報を見るなどの転職活動はしておいた方が良いです。

 

転職に不安がある場合、転職のプロである転職エージェントを活用する方法もあります

 

 

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